Những Cách Sử Dụng Tinh Dầu Thiên Nhiên Mà Bạn Nên Biết
Nếu bạn có một bộ sưu tập tinh dầu tại nhà, không biết làm thế nào để sử dụng hầu hết chúng ngoài việc hít thường xuyên để giảm đau đầu hoặc tăng năng lượng nhanh chóng. Chúng tôi đã nói về loại tinh dầu nào để ngủ ngon hơn, nâng cao sức đề kháng cơ thể chống lại bênh tật, giảm stress và có làn da tuyệt đẹp, nhưng cách tốt nhất để sử dụng tinh dầu thiên nhiên trong thói quen hàng ngày của bạn là gì? Cho dù bạn muốn chống lại sự mệt mỏi, giảm căng thẳng hoặc cải thiện sự tập trung, giấc ngủ, hãy đọc 5 cách sau để tận dụng tối đa hiệu quả mà các loại tinh dầu thiên nhiên mang lại.
5 cách sử dụng tinh dầu thiên nhiên phổ biến
1. Khuếch Tán
Khuếch tán tinh dầu thiên nhiên vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày của bạn đầy năng lượng. Trong suốt cả ngày, hãy thử các loại dầu kích thích sự hung phấn cho não bộ giúp cho hiệu quả công việc hoặc học tập hoặc nâng cao. Về đem, hãy thử thư giãn với các loại tinh dầu giúp an thần, xoa dịu. Ngoài ra bạn có thể tạo một bộ khuếch tán lau sậy đơn giản hoặc mua một bộ khuếch tán siêu âm để lan tỏa mùi hương khắp phòng.
- Tinh dầu kích thích:Bạc hà, khuynh diệp, cam dại, bưởi, hương thảo, húng quế
- Tinh dầu nâng cao tinh thần : Chanh, cam dại, bạc hà, Bergamot, phong lữ, Melissa
- Tinh dầu thư giãn, giảm Stress – Stress Relief: Hoàng Yến Cannaga, Phong Lữ Geranium, Sả Chanh Lemongrass, Cam Ngọt Sweet Orange
- Tinh dầu an thần giúp ngủ ngon Good Sleep: Hoa oải hương Lavender, Đơn Sâm Clary Sage, Nhựa Thơm Copaiba
- Tinh dầu bảo vệ sức khỏe Health Shield: Muồng hoàng yến Cassia, Đinh Hương Clove, Bạc Đàn Eucalyptus, Chanh Lemon, Hương Thảo Rosemary
Lưu ý: Các loại tinh dầu Stress Relief, Health Shield và Good Sleep là nhũng loại tinh dầu hợp hương được tinh chế một cách khoa học, tinh dầu hòa quyện thành một nên hiệu quả tốt hơn hẳn khi bạn tự pha những các loại tinh dầu khác nhau lại với nhau. Hiện tại các các loại tinh dầu thiên nhiên hợp hương được bán tại Cocoons – Sleep Care Solutions. Các bạn quan tâm có thể liên hệ hotline để tư vấn: 0963.756.266
2. Hít thở trực tiếp
Làm sạch tâm trí của bạn và sau đó hít trực tiếp từ một chai tinh dầu đã mở nắp hoặc xoa một giọt dầu giữa lòng bàn tay của bạn và thương thức mùi thơm. Làm như vậy khi cần thiết trong suốt cả ngày. Bạn cũng có thể nhỏ một vài giọt vào khăn tay và mang nó trong túi của bạn hoặc làm một ống hít tinh dầu hoặc vòng cổ đất nung mà bạn có thể hít vào bất cứ khi nào bạn muốn.
3. Xoa Bóp MASSAGE
Hãy đến các tiệm Spa khi cảm thấy cơ thẻ mệt mỏi, uể oải, đau nhức. Hay tự làm dầu massage bằng cách thêm 15-20 giọt pha loãng vào 1/2 chén dầu mang (Dầu dừa, dầu oliu,…). Bắt đầu bằng cách mát xa bàn chân vì nó cho phép dầu nhanh chóng đi vào máu. Tại sao lại là bàn chân vì chân tập trung rất nhiều huyệt vị, và chân là nơi bạn dễ dàng tự xoa bóp nhất và có hiệu quả nhất.
4. Pha tinh dầu vào bồn tắm nước ấm
Thêm 2-5 giọt tinh dầu vào bồn nước ấm và ngâm mình. Tránh sử dụng quế, oregano, cây mùa đông và sả trong bồn tắm với tinh dầu vì chúng có thể gây kích ứng da nhạy cảm.
5. Topically – Hay những nơi trọng yếu của cơ thể
Những nơi phổ biến nhất để áp dụng tinh dầu là đáy bàn chân, ngực, thái dương và các điểm mạch máu chính trong cơ thể. Một khi bạn đã thành thạo rằng bạn có thể di chuyển đến những nơi khác nhau trên cơ thể phù hợp với những bệnh tật, đau nhức cụ thể. Thoa 2 đến 3 ngay trên da, hoặc kết hợp 5 đến 10 giọt với một loại dầu vận chuyển như jojoba, dầu dừa hoặc dầu ô liu.
Không phải tất cả các loại dầu, hoặc nhãn hiệu dầu, đều an toàn để bôi tại chỗ. Trước khi áp dụng bất kỳ loại tinh dầu nào tại chỗ, hãy kiểm tra với nhà sản xuất để xem liệu nó có an toàn không khi sử dụng theo cách đó. Sau đó tham khảo danh sách áp dụng dưới này để tìm ra nơi bạn nên áp dụng tinh dầu mà bạn mong muốn.
Lưu ý: không bao giờ sử dụng các loại tinh dầu (ngay cả những loại an toàn) trong ống tai, chỗ nhạy cảm hoặc gần mắt của bạn!
- Thái Dương hoặc sau gáy: hoa oải hương, húng quế, bạc hà để giảm căng thẳng, buồn nôn, say tàu xe, mất ngủ, đau đầu
- Bên ngoài tai: cây bách xù cho chứng ù tai và hoa oải hương, cây húng quế cho người đau tai
- Đằng sau tai: bạc hà, chanh, khuynh diệp trị đau đầu, chóng mặt, lo lắng, mệt mỏi và hoa oải hương, hoa cúc cho chứng mất ngủ
- Vai: ylang ylang, đinh hương vào mùa đông tốt cho đau vai hoặc khớp
- Ngực: khuynh diệp, bạc hà, chanh trị khoa thở, ho, viêm phế quản, hen suyễn
- Khu vực tim: ylang ylang, bergamot cho trầm cảm, căng thẳng
- Bụng: cây xô thơm tốt cho kỳ kinh nguyệt và bạc hà, gừng, thì là cho các vấn đề tiêu hóa, buồn nôn
- Cổ tay: cỏ vetiver, húng quế, sả, myrrh cho hội chứng ống cổ tay (Ống cổ tay là hiện tượng ngón tay, bàn tay bị tê, đâu do dây thần kinh bị chèn ép ở cổ tay gây ra, có thể lan rộng đến cả cánh tay).
- Gót chân: cây xô thơm, cây me cho hệ thống sinh sản
- Bàn chân: bạc hà, chanh, khuynh diệp cho các vấn đề về hô hấp và ylang ylang, cam bergamot cho căng thẳng
- Vòm ngoài bàn chân: bưởi, cây bách xù, sả cho đại tràng, bàng quang, gan
- Dưới cùng của ngón chân cái: bạc hà, hương thảo, hoa oải hương cho đau đầu
Kết Luận và Chống Chỉ Định
-
Hướng dẫn này không có nghĩa là một thay thế hoàn toàn cho thuốc trị bệnh đặc hiệu, nó chỉ hỗ trợ. Nếu bạn đang có thai hoặc bệnh thì hãy xin ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp tinh dầu xoa trực tiếp.
Nếu bạn có làn da dễ bị kích thích, hãy thử sử dụng tinh dầu với một loại dầu vận chuyển trước. Nếu xuất hiện ửng đỏ, hãy bôi dầu vận chuyển vào khu vực để pha loãng tinh dầu.
Tinh dầu thuộc nhóm có múi (cam ngọt, chanh,..) có thể làm tăng độ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời vì vậy tránh ánh nắng mặt trời trong 12 giờ sau khi thoa.
Tinh dầu cực kỳ cô đặc và có thể tẩy sơn móng tay và thậm chí làm chảy một số loại nhựa.
Dầu, và dầu vận chuyển, có thể làm ố quần áo, khăn và đồ nội thất, vì vậy hãy cẩn thận!
Tránh sử dụng dụng cụ hoặc hộp đựng bằng kim loại hoặc nhựa để trộn hoặc bôi tinh dầu. Nên dùng sản phẩm bằng thủy tinh hoặc gốm trán men
Hy vọng những kiến thức trên sẽ có ích cho ban.
